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工具系列:记忆能力-记忆本质和训练方法

2020-09-07 02:40 浏览: 349 次 我要评论(0 条) 字号:

一、记忆本质

记忆,在大脑中划分为两个能力不分,记录(储存)、回忆(输出调取);

用于记忆的四种材料:

图像、声音、文字、数字

被记忆的难以程度:

图像>声音>文字>数字

eg. 见到一个人,看到很容易想起来认识(图像),但很难想起来对方姓名(声音、文字);声音识别对也明显高于文字;

难点:需要将文字、数字的记忆能力提升,补充我们的短板;

 

目标:一目十行,过目不忘的能力;

原理:输入的信息需要进行处理,有系统的记录在大脑中;

左脑:逻辑思考、判断、理解、归纳、运算;负责语言、文字、数字;(不足:左脑没有担任记忆的功能)

右脑:空间、图像、灵感、直觉、融会贯通、音乐、旋律、感觉、运动。(优势:具有强大的记忆功能);处理资讯的能力非常强大;

 

二、传统记忆方法不足

传统记忆法:条列式的死记硬背

eg ①xx  ②xx  ③xx ④xx  ⑤xx 

每增加一条信息,都需要从前到后逐条记忆,顾虑是担心前面的信息会忘记;随着信息条数的增加,每条所记录的经历越来越少,导致都会忘记;

破解思路:需要将前面的信息先存起来;如何存?

 

 三、记忆锁链法训练

原理:记忆的时候使用跟铁链一样的思路;相互关联、可以分段记忆,达到整体记忆的效果;

记忆锁链训练

记忆锁链训练

 记忆思路:

结合四种材料记忆速度(图形>声音>文字>数字)、左脑右脑记忆优势(左脑负责语言、文字、数字,但不善于记忆;右脑善于记忆图形、声音)。即在记忆文字的时候,需要将文字图形化,则能利用到右脑强大记忆功能;

加深印象方法:以一种不可思议、反逻辑,夸张、夸大,达到记得住的效果;加深的手段,可以包括:视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉、运动;

记录苹果xx,则想象一个苹果图像,则能开启右脑记忆;

eg 1、苹果    2、金枪鱼  3、衣架  4、小鸟  5、望远镜

记住1&2 金枪鱼穿过苹果,卡在中间

记住2&3  把衣架挂在金枪鱼的尾巴上

记住3&4 小鸟站在衣架上

记住4&5 望远镜在小鸟嘴巴里

记住后面组合的时候,不用考虑前面组合是啥

后面每记住5组资料,则需要回顾加强记忆前面的形象;

过程对抗难点:在将文字图像化的过程中,会经历图像模糊、不清晰的问题。在逐步多加深使用图形化,会让图像更清晰、具体、多颜色; 这是一个图形化强化训练的过程;

 

使用上面的方法,继续扩展记忆20个图像:

eg 1、苹果    2、金枪鱼  3、衣架  4、小鸟  5、望远镜  6、胡萝卜  7、猩猩  8、戒子  9、手   10、马桶    11、乌龟  12、旗杆   13、拳击手套  14、钥匙  15、鳄鱼  16、麦克风  17、桌子  18、电脑  19、茶杯 20、鸡蛋

让上面20个材料信息,连成一幅画。记住20个材料信息,就变成了记住一幅画;

 

 

参考视频:https://www.bilibili.com/video/BV14p411R7ow?p=5

 



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